Personal Training
Viele von uns waren schon mal in einem Fitnessstudio und haben eigene Erfahrungen mit den angebotenen Geräten gesammelt. Dabei hat man meist das gemacht, was bei der Einführung vom Trainer vorgegeben wurde oder man hat sich einfach einen Plan aus dem Internet heruntergeladen. Vielleicht hat man sogar Videos auf Youtube gesehen, wo sehr muskulöse Männer und Frauen die vermeintlich besten Übungen für die gewünschten Körperpartien vorzeigen. Doch man selbst hat das Gefühl, dass es nicht so funktioniert wie im Video beschrieben. Im schlimmsten Fall spürt man Schmerzen in Gelenken und wirft das Handtuch mit dem Gedanken: ,,Anscheinend ist der Sport nichts für mich. Ich kann keine Muskeln aufbauen, weil meine Genetik es mir schwer macht."
Hier komme ich ins Spiel!
Ich kann und möchte dir zeigen, dass diese Gedanken nicht berechtigt sind. Es gibt gute Gründe, sich persönlich betreuen zu lassen und seinen Körper auf eine neue Art und Weise kennen zu lernen. Ein Plan aus dem Internet oder Übungen von professionelle Athleten sind aber dafür wahrscheinlich nicht optimal. Schließlich ist die Trainingsplanung aus dem Internet oder bei der Einweisung in einem Fitnessstudio sehr pauschal. Woher soll die Person, die vielleicht jeden Tag durch den eigenen Beruf Sport machen kann, auch aus der Ferne wissen, was DEINE Bedürfnisse und Erfahrungen sind?
- Kein guter Fußballtrainer im Profibereich würde ein Trainingskonzept von einem Trainer einer anderen Mannschaft 1:1 übernehmen. Schließlich hat jener andere Spieler mit unterschiedlichen Talenten.
- Kein guter Boxtrainer würde ein Training gestalten, ohne zu wissen, was die Stärken oder Schwächen seines Kämpfers sind.
- Kein guter Physiotherapeut würde Übungen vermitteln, die nichts mit der Problematik seines Kunden zu tun haben (Außer man erstellt pauschale Übungen).
- Kein guter Bodybuildingcoach würde seinem Schützling die Erstellung eines Plans für das Training und die Ernährung dem Internet überlassen.
Auch wenn die eigenen Ziele nicht unbedingt Olympia, eine Bühne oder eine Verletzungsrehabilitation sind: Dein Training sollte das Ziel verfolgen, dass du dir für DICH wünschst!
Und ich kann dir dabei helfen!
Was kann ich für dich tun?
Trainingsplanung
Erzähl mir, was du möchtest und wie viel du bereit bist, dafür zu tun.
Nach einer Anamnese sowie Kraft-und Beweglichkeitstests erklär ich dir, wie du dein Ziel angehen kannst.
Und dann trainieren wir zusammen!
Ich werde dir ein Verständnis zum Training vermitteln und dich fordern.
Gleichzeitig erfährst du mehr über deinen Körper und lernst Bewegungsabläufe zu beherrschen.
Ernährungsplanung
Die einen sagen, dass die Ernährung genauso wichtig, wie das Training ist. Andere wiederum stellen es über das Training.
Aber was genau wäre DEIN optimaler Weg? Wir analysieren es gemeinsam und finden es heraus!
Dafür brauch ich Input über deine bisherige Ernährungsweise, deine Allergien/Unverträglichkeiten und deine Möglichkeiten, neue Ideen in deine Ernährung reinzubringen.
Verletzungsprophylaxe
Intensives Training bedeutet nicht, dass du deinen Körper zerstören sollst. Es bedeutet, dass die Belastung dich fordert, aber deine aktiven und passiven Strukturen nicht überlastet. Schließlich sollst du stärker werden und das auch bis ins hohe Alter!
Falls du bereits Verletzungen hast, gilt es, den Körper so zu stärken, dass keine weiteren Einschränkungen in Bewegungen entstehen. Zusätzlich versuchen wir, den Regenerations-prozess zu beschleunigen.
Motivation und Ehrgeiz
Alles hört sich schön und gut an, aber wie sieht´s mit dem inneren Schweinehund aus? Die beste Betreuung bringt nicht so viel, wenn das Konzept nicht richtig verfolgt wird. Und dafür hast du immer wieder die Möglichkeit, dir neue Motivation von mir zu holen!
Allein dadurch, dass wir Termine vereinbaren, bringst du in deinen Alltag einen Zeitraum, wo es um dich und deine Entwicklung geht. Und sobald du die ersten Erfolge erkennst, haben wir den ersten Dominostein umgestoßen!